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Valeriana contro l'insonnia


Uno studio clinico ha valutato l’effetto di una dose di 800 mg al giorno di estratto secco di valeriana versus placebo sul sonno di pazienti affetti dalla sindrome delle gambe senza riposo (caratterizzata da movimenti incontrollati e da contrazioni della muscolatura delle gambe che disturbano parecchio il sonno).

Sono stati arruolati 37 pazienti, che prendevano per bocca l’estratto o un placebo per 2 mesi valutando i parametri del sonno prima e dopo la terapia.  Si è visto che in entrambi i gruppi vi era un significativo miglioramento dei parametri del sonno.

In un’ulteriore analisi fatta paragonando i partecipanti che dormivano bene e quelli che invece soffrivano di insonnia  trattati con 800 mg al giorno di estratto di valeriana la differenza nei parametri del sonno prima della terapia rispetto a quelli dopo la terapia era statisticamente significativa nei pazienti che soffrivano di insonnia rispetto a quelli che non ne soffrivano.

L’estratto di valeriana migliorava la qualità del sonno e quindi anche la severità dei sintomi tipici della sindrome delle gambe senza riposo nei soggetti che soffrivano di insonnia.

Lo studio indica che un estratto secco di valeriana alla dose di 800 mg al giorno migliora il sonno e riduce i sintomi tipici della sindrome delle gambe senza riposo in pazienti affetti da questa malattia e da insonnia, migliorandone la qualità di vita.

FONTE: Cuellar N.G. et al. Studio clinico per valutare se un estratto di valeriana possa migliorare I sintomi di pazienti con il disturbo delle gambe senza riposo, Altern Ther Health Med. 15(2):22-8, 2009.





 
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