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Una combinazione di valeriana e luppolo induce il sonno

Uno studio clinico rigoroso ha valutato l’effetto sull’insonnia non grave di una combinazione di estratti secchi di valeriana (500 mg) e di luppolo (120 mg). I pazienti arruolati dovevano assumere il preparato in questione o un placebo o la valeriana da sola (500 mg) per bocca per 1 mese in un’unica dose serale, misurando il tempo di induzione del sonno prima e dopo la terapia.

Si è notato che nei pazienti trattati con la combinazione valeriana + luppolo il tempo di induzione del sonno era significativamente più breve rispetto a quelli trattati con la valeriana da sola, la quale ultima era solo leggermente superiore al placebo. Non sono stati rilevati significativi effetti collaterali in nessuno dei due gruppi studiati.

Lo studio indica che la combinazione valeriana + luppolo proposta è superiore alla valeriana da sola e al placebo nel ridurre il tempo di induzione del sonno.

FONTE: Koetter U. et al. Studio clinico rigoroso per valutare l’effetto di una combinazione di estratti di valeriana e di luppolo in pazienti con insonnia non grave. Phytother Res. 2007 May 8.

 
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